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Seniorensport



Senioren Sport (Übersicht)


Hier finden Sie eine Sammlung der Beiträge in diesen Blog mit Bewegungsübungen für den Seniorensport und Anregung für Seniorenbeschäftigung über den Bereich Bewegung:


Abschlussentspannung mit Fußkreisen = Sammlung von Übungen durch ein Youtube-Video
Begrüßungswalzer mit Tüchern = Sammlung von aufeinanderfolgenden Übungen durch Youtube-Video
Chiffontücher - Übungen = Sammlung/ Liste von 10 Übungen mit Chiffontücher
Dosen - Übungen = Sammlung/ Liste von 17 Übungen mit Dosen
Fingerspiele und Koordination = Sammlung von Finger-Übungen durch ein 6 Minuten Youtube-Video
Gymnastikringen - Übungen = Sammlung/ Liste von 18 Übungen mit Gymnastikringen inkl. eines Youtube-Video von einer 99 Jährigen
Geldstücken - Übung = Sammlung/ Liste von 12 Übungen mit Geldstücken
Gründe für einen Frühlingsspaziergang = Liste mit 12 Anregungen für einen Spaziergang
Gymnastik auf dem Stuhl = Sammlung von Übungen durch ein 20 Minuten Youtube-Video (von Gabi Fastner)
Gymnastik auf dem Stuhl = Sammlung von Übungen auf einen Hocker durch ein ca. 60 Minuten Youtube-Video (auf Englisch)
Gymnastik mit Handtuch = Sammlung von Übungen durch ein ca. 6 Minuten Youtube-Video
Gymnastik im Sitzen mit dem Thera-Band  = Sammlung von Übungen durch ein 20 Minuten Youtube-Video (von Gabi Fastner)
Gymnastik mit dem Stab = Sammlung von Übungen durch 10 Minuten Youtube-Video (von Gabi Fastner)
HaushaltsGummi - Übung = Sammlun/ Liste von 6 Übungen mit HaushaltsGummi
Luftballon-Hochhaltespiel = Beispiel für Bewegungen mit Luftballons über ein Youtube-Video
Morgengruß = Sammlung von aufeinanderfolgenden Übungen durch ein Youtube-Video
PezziBall - Übungen = Sammlung/ Liste von 8 Übungen mit PezziBall
Ouderengymnastiek Hoogenweg = 
Rücken-Gymnastik mit den Togu Brasil  = Sammlung von Übungen durch ein 15 Minuten Youtube-Video (von Gabi Fastner)
Sitztanz mit Tulpen aus Amsterdam  = Sammlung von aufeinanderfolgenden Übungen durch Youtube-Video
Sitztanz mit Radetzky Marsch = Sammlung von aufeinanderfolgenden Übungen durch Youtube-Video
Sitzyoga  = Sammlung von Übungen durch ein 30 Minuten Youtube-Video (auf Englisch)
Sitzyoga - Senioren bewegen sich! = Sammlung von Übungen durch ein ca. 60 Minuten Youtube-Video (auf Englisch)
Stein - Übungen = Sammlung/ Liste von 13 Übungen mit Steinen
Training mit Kopf  = Sammlung von Übungen durch ein 9 Minuten Youtube-Video (von Gabi Fastner)
TurnStab - Übungen = Sammlung/ Liste mit Youtube-Video von 9 Übungen mit einem Turnstab
Watte - Übungen = Sammlung/ Liste von 10 Übungen mit Watte
Wolle - Übungen = Sammlung/ Liste von 9 Übungen mit Wolle
Wurfspiele Liste = Sammlung/ Liste von 11 Wurfspielen und zu jeden Spiel gibt es eine kreative Alternative für Betreuungskräfte
Zeitungen - Übungen = Sammlung/ Liste von 9 Übungen mit Zeitungen
Zeitungsrolle - Übungen = Sammlung/ Liste von 44 Übungen mit einer Zeitungsrolle
Übung: Ausfallschritt  = Sammlung einer Kernübung durch ein Youtube-Video mit Thera-Band für die Kräftigung der Muskulatur der Innenseite der Oberschenkel
Übung: Der Vogel  = Sammlung einer Kernübung durch ein Youtube-Video mit Hantel für die Kräftigung der Muskulatur der Schultern
Übung: Schränke Ausräumen  = Sammlung einer Kernübung durch ein Youtube-Video mit Hantel für den Aufbau der Muskulatur der Oberarme und des oberen Rücken
Übung: Treppen Steigen  = Sammlung einer Kernübung durch ein Youtube-Video mit Thera-Band für die Kräftigung der Muskulatur für die Oberschenkel
Übung: Tüten Tragen  = Sammlung einer Kernübung durch ein Youtube-Video mit Hantel für den Aufbau des Bizeps
Übung: Wäsche Ausschütteln  = Sammlung einer Kernübung durch ein Youtube-Video mit Hantel für die Kräftigung der Muskulatur des oberer Rücken und der Oberarme


Sport im Sitzen, Hockergymnastik, Youtube Video, Sammlung, Beschäftigung
Bildquelle




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